Han masserar hemma hos dig och kommer då med massagebänken under armen, eller  hemma hos sig – i Billdal.

Kristian är mest mest verksam under vad som brukar kallas obekväma tider och hans slogan är: ”Hemma Hos Massage gör obekväma tider bekväma!”

Dagens erbjudande (gäller fram till Julafton):

Boka in en 60 min helkroppsmassage och få den  för samma pris som för en halvkroppsmassage: 275 kr (ord. pris 500kr).  BOKA HÄR 

Inlägget Lucka 15: Massage efter utomhusträning dök först upp på Rootcamp #träningsglädje #utomhus.

Ingredienser

12 dl havregryn
1 dl skalade sesamfrön
2 dl solroskärnor
2 msk mald nejlika
2 msk kanel
2 msk torkad malen ingefära
1 tsk salt
2 dl vatten
1 dl rapsolja
2 dl russin
Flytande honung efter smak
4 msk krossade linfrö

Gör såhär:

Sätt ugnen på 175 grader.

Blanda allt utom vatten, olja, olja, russin och linfrö i en skål och rör om ordentligt.

Blanda samman vatten och olja och häll det över grynblandningen.

Häll blandningen på en långpanna, ringla över honungen och rosta mitt i ugnen i 25-30 minuter.

Rör om då och då för att undvika att det bränns eller att det blir ojämn färg.

När müslin svalnat, blanda i russin och linfrö.

Enjoy!

Vill du träna Rootcamp utomhusträning med Jennie i Ruddalen/Frölunda klicka här!

Inlägget Lucka 6: Pepparkaksmüsli dök först upp på Rootcamp #träningsglädje #utomhus.

Vår Rootcampinstruktör i Kungsbacka, Sara Brodén, har många strängar på sin lyra. Hon är en del av Hälsoboosten Online som du kan tävla och vinna en månads träning, kost och inspiration med! Passar dig som vill starta ett mer hälsosamt liv med ren mat och fysisk aktivitet.

Tävlingsregler: Dela och gilla detta inlägg på Facebook, och berätta varför just du ska vinna. Har du inte facebook går det bra att maila din motivering till info@rootcamp.se

Du får:
· Tre olika styrketräningsprogram (30-45 min långa) som passar både för hemmet och gymmet
· Personlig interaktiv träningsdagbok
· Möjligheten att följa din styrkeutveckling
· Inköpslistor med vilken mat vi rekommenderar dig att äta
· Kunskap kring hur du ska planera dina måltider, hur ofta du ska äta och vad du ska äta
· Kostråd och fakta kring de olika näringsämnena
· Tips som kommer få dig att lyckas att nå dina mål
· Nyttiga recept både för frukost, mellanmål och middag
· Mental träning och motivation
· Medlemskap i sluten Facebook grupp med coachning
· Hälsochecken
· Personligt medlemskap och inloggning till Hälsoboosten No. 1 START under 1 månad

Hälsningar,

Sara

Vill du träna Rootcamp med Sara i Kungsbacka, klicka här

Inlägget Lucka 5: Sund, strålande, stark dök först upp på Rootcamp #träningsglädje #utomhus.

Vi vet att utomhusträning stärker vårt immunsystem men låt oss boosta det ännu mer med Monicas ingefärashot! Monica är Rootcampinstruktör på Näset och drar fulla hus  redan klockan 06.00 på morgonen men också på kvällarna.

Är du sugen på att prova Monicas Rootcampträning klicka här.

Recept ingefärashot

Ingredienser för 1 liter:

100 g färsk ingefära
1 liter vatten
En bit färsk gurkmeja
2 citroner, saften

Gör så här:

• Skölj ingefäran och gurkmejan noga och riv den på rivjärn eller i matberedaren. Obs använd rostfria verktyg och en plasthandske för  gurkmeja färgar av sig enormt (gurkmeja är det gula i curry).
• Lägg ingefärs-/gurkmejerivet i en kastrull tillsammans med vattnet och värm till 60 grader.
• Låt kallna.
• Sila av.
• Pressa saften ur citronerna (rulla dem först mot ett hårt underlag så frigörs mer saft) och rör ner den.
• Häll på flaska med kork och förvara i kylskåpet.

Skaka om flaskan innan det är dags att shotta!

Hälsningar Monica

Inlägget Lucka 2: Frisk med Ingefärashot dök först upp på Rootcamp #träningsglädje #utomhus.