workshop-arkiv - Rootcamp #träningsglädje #utomhus

Löpning+Yoga=Sant

jenny klockare rossby — Sat, 03 Jul 2021 08:00:00 +0000

Boka in en dag för både kropp och själ på vackra Spelmansgården i Billdal. En dag för dig som vill ha det bästa av båda världar: Löpning i skogen, god mat och avslappnande rörlighet och yoga.

På förmiddagen springer du i skogen med Jenny och Anna-Karin. Under passet kommer du kunna välja om du vill kliva av efter 5-6 km eller springa vidare i totalt 9-10 km.
Vi kommer ge dig tips om vad man bör tänka på när man springer i skogen och vi kommer även träna löpstyrka.

Därefter äter vi lunch i tystnad. Jessica guidar oss i närvarande mindful eating och en stunds meditation innan maten.

https://www.rootcamp.se/wp-content/uploads/2021/01/31060843_10155623079638412_470676389_o-500×561.jpg

Kl 13 har vi ett skönt yogapass med Jill i 1,5 timme och därefter en samlar vi ihop oss innan vi ca kl 14.45 beger oss av hemåt igen. Förhoppningsvis laddade med massor av energi.
Pris 750:-
Anmäl genom att mejla info@rootcamp.se
Swish till 1234406682
Begränsat antal platser.

Inlägget Löpning+Yoga=Sant dök först upp på Rootcamp #träningsglädje #utomhus.

Löpning+Yoga=Sant

jenny klockare rossby — Sat, 16 Oct 2021 08:00:00 +0000

Därefter äter vi lunch i tystnad. Jessica guidar oss i närvarande mindful eating och en stunds meditation innan maten.

https://www.rootcamp.se/wp-content/uploads/2021/01/31060843_10155623079638412_470676389_o-500×561.jpg

Inlägget Löpning+Yoga=Sant dök först upp på Rootcamp #träningsglädje #utomhus.

Livsviktig vardagsmotion

jenny klockare rossby — Wed, 13 Jun 2018 14:00:14 +0000

När vi inte är ute i skogen och inspirerar till träningsglädje jobbar vi i Rootcamp bland annat med att inspirera företag och grupper. Det är ett livsviktigt uppdrag då arbetsplatsen är den plats vi spenderar en stor del av våra vuxna liv på. Det är på jobbet vi måste få utrymme till att göra smarta val och få till vår vardagsmotion. För det är inte bara timman i löpspåret eller på gymet som räknas. Tvärtom kan du hålla dig pigg, frisk och produktiv med vardagsmotion under arbetstid och till och från jobbet.

För de val vi gör idag påverkar morgondagen. Självklart tänker du. Men varför väljer vi så ofta tokigt, när vi egentligen vet vad som är bra för oss? Förmodligen för att det är enkelt att göra som jag brukar göra. För att det är jobbigare att skaffa nya, sundare vanor än att göra som jag alltid gjort, eller det som alla andra gör. Vem vill bli påkommen med att gå 175 trappsteg istället för att åka hiss? Är det inte lite konstigt att göra tåhävningar när jag väntar på kaffet? Eller vem tror jag att jag är om jag skulle gå ut på takterassen och göra några stärkande rygglyft på kafferasten?

Ibland behöver vi bli påminda om varför vi bör ta trapporna, stå upp och jobba eller välja en lunchrestaurang längre bort. Ibland behöver vi normalisera och hjälpa varandra att hitta vägar till motion och hälsa i vardagen. Vi går sönder, mår och presterar sämre och får krasst ett kortare liv om vi inte rör på oss, det vet vi ju.

För en tid sedan fick Rootcamp uppdraget att komma till ett av alla team som finns på Sweco i Göteborg. Vi pratade om vinnande strategier för att skaffa goda vanor och vad man kan göra på jobbet som på lång sikt ger stora hälsovinster för både företaget och individen. Efter pratet bytte medarbetarna om och vi motionerade i trapphuset, på takterassen och gick igenom enkla, effektiva övningar och visade utrymmen där man kan motionera på egen hand – både ombytta, men också ”inemellan” på sin arbetsplats.

För att bibehålla motivationen tills vi ska ses nästa gång i höst fick de material och övningar att göra inomhus och utomhus och även motivationskort som medarbetarna kan fylla i och lämna in till sin gruppledare för att få sin hemliga premie. För visst är det så att vi behöver bli hjälpta på traven för att att komma in i de nya vanorna.

Här är några av de tips på smart vardagsmotion på jobbet som vi pratade om.

Vill du också göra detta på din arbetsplats?

Kontakta info@rootcamp.se för upplägg och kostnadsförslag.

Inlägget Livsviktig vardagsmotion dök först upp på Rootcamp #träningsglädje #utomhus.

Löpning och kostföreläsning med Vetenskapshälsan

jenny klockare rossby — Sun, 25 Feb 2018 08:30:00 +0000

Rootcamp samarbetar med Vetenskapshälsan som erbjuder privatpersoner och företag kost- och träningsprogram där de visar på mätbara resultat.

Den 25 februari är det dags för en workshop.

Sara håller ett teknikpass utomhus där alla får chans att finslipa sin teknik. Passet innehåller även mängder med konkreta övningar samt handfasta tips på hur du kan förbättra din löpekonomi.

Vi avslutar löpdelen med ett roligt tempofyllt intervallpass som anpassas för alla nivåer. Du behöver inte ha sprungit intervaller tidigare.

Louise avslutar workshoppen med föreläsningen “Hur kosten kan hjälpa dig att ta dig hela vägen in i mål” samt att hon ger dig tipsen om hur kosten kan förbättra din prestation i löparspåret. Du kommer även få med dig konkreta råd på hur kosten kan underlätta din vardag och få dig att bli piggare och orka mer.

Tid: Söndagen den 25 februari kl 09:30- 12:00

Plats: Vetenskapshälsostudion på Energigatan 9, Kungsbacka

Kostnad är 495:- och mellisfika ingår.

Anmälan: info@vetenskapshalsan.se

Inlägget Löpning och kostföreläsning med Vetenskapshälsan dök först upp på Rootcamp #träningsglädje #utomhus.