Julkalender-arkiv - Rootcamp #träningsglädje #utomhus

Lucka 24: Vinn en löpanalys

jenny klockare rossby — Sun, 24 Dec 2017 09:01:14 +0000

JULAFTON! Rootcamps samarbetspartner Salming erbjuder en unik löpanalys med sitt helkroppsbaserade motion capture-system där du får en djup inblick i din löpteknik. Oavsett vilken nivå du ligger på i din löpning kan du komma och få din löpteknik analyserad.

Analysen går till så att du springer på ett löpband samtidigt som infraröda kameror fångar varenda liten rörelse i din löpning. Du får följa dina rörelser på en skärm och dina resultat sparas i en fil där du sedan kan titta på just dina kurvor och rörelser i förhållande till andra löpare. En expert analyserar sedan dina resultat och ger råd kring hur du kan förbättra din löpteknik. Detta är oerhört värdefullt och intressant för att komma vidare i löpningen. Visst låter det toppen?

Vinn en löpanalys hos Salming RunLab. Värde 1295kr

Gilla dela och sprid detta inlägg på Facebook och motivera varför just du ska vinna denna löpanalys.

Vinnaren presenteras på Facebook i mellandagarna.

Rootcamp finns också i Sisjön precis som Salming Concept Store. Vill du träna med oss är det bara att anmäla sig! Läs mer här.

GOD JUL och Happy Running!

Inlägget Lucka 24: Vinn en löpanalys dök först upp på Rootcamp #träningsglädje #utomhus.

Lucka 23: Uppesittarträning med Rootcamp Frölunda

jenny klockare rossby — Sat, 23 Dec 2017 09:58:08 +0000

Såhär dan före dopparedan kan du träna uppesittarträning med Jennie i Rootcamp Frölunda. För visst är det lätt att prioritera annat framför sin egen träning såhär i juletider. Så mycket mat som ska ätas och lagas, paket som ska köpas och slås in och framför allt så mycket familj som ska mysas med!

Men för att klara av allt det där är det viktigt att komma ut i friska luften och röra på sig. Att fortsätta sina goda vanor även under ledigheten. Det behöver inte alls vara långt, hårt och länge utan det viktigaste är att komma ut och göra något överhuvudtaget. Och du kan med fördel göra det tillsammans med dina barn! Rootcamp visar här effektiva övningar för mage, rumpa & lår som du kan göra på en lekplats när dina barn gungar.

Vill du komma igång efter nyår starta Rootcamp v. 3 igen. Jennie i Ruddalen kör onsdagar och söndagar kl.19.00. VÄLKOMMEN!

Inlägget Lucka 23: Uppesittarträning med Rootcamp Frölunda dök först upp på Rootcamp #träningsglädje #utomhus.

Lucka 22: Rootcamps träningsprylar

jenny klockare rossby — Fri, 22 Dec 2017 14:53:58 +0000

Praktiska och snygga träningsprylar förgyller din träning! Att sticka ut i mörkret och kylan tar ibland emot, men med bra handskar på händerna, skön buff i halsen, cool mössa på huvudet och en reflexväst som sitter som en smäck och dessutom gör att du syns blir det lättare.

Vem behöver inte en rymlig och vattentät midjeväska med reflex och hörlursuttag eller ett coolt och praktiskt handledsband med nyckelförvaring?

Besök Rootcamps egen webbshop för att beställa träningsprylar till dig själv eller julklapp.

Idag kan du också vinna en alldeles egen Rootcamp-midjeväska.

Gilla, dela och sprid detta inlägg och berätta om vår webbshop. Berätta på Facebook varför just du behöver en midjeväska.

Inlägget Lucka 22: Rootcamps träningsprylar dök först upp på Rootcamp #träningsglädje #utomhus.

Lucka 21: Löpförberedelse i Sisjön

jenny klockare rossby — Thu, 21 Dec 2017 19:41:52 +0000

Idag bjuder Anna-Karin och Jenny på lite löpförberedande övningar. Vi är instruktörer i Billdal vanligtvis, men till våren kommer vi att hålla pass även i Rootcamp Sisjön. Det ser vi fram emot!

Just nu har vi ett specialerbjudande för dig som vill träna med oss i Sisjön. Träna två men betala för en. Kolla in detta här.

Många tänker att det inte behövs någon förberedelse inför löpning, utan att det bara är att ge sig ut och springa. Vi i Rootcamp menar att du vinner mycket genom att förbereda kroppen – både mentalt men också för att få till ett bättre löpsteg.

Så värm upp de muskler och smörj de leder som ska jobba under ditt löppass. Se också till att öppna upp i bröstryggen så att du gör plats i lungorna för allt syre du vill andas!

I denna korta film visar vi några enkla och snabba övningar. Filmen är väldigt somrig, men det är ännu viktigare att värma upp och förbereda dig nu innan du ska ut och vinterlöpa.

Hoppas vi ses i löpspåret eller i Rootcamp Sisjön!

Anna-Karin & Jenny

Inlägget Lucka 21: Löpförberedelse i Sisjön dök först upp på Rootcamp #träningsglädje #utomhus.

Lucka 20: Starka fötter

jenny klockare rossby — Wed, 20 Dec 2017 16:57:26 +0000

Bakom lucka 20 bjuder vi på en favorit i repris från Jenny i Rootcamp Billdal som tipsar om hur du får starka fötter. Hon menar att allt börjar i fötterna – dessa underbara kroppsdelar som har så mycket känsel och som bär oss så många mil under livet, men som så många ignorerar och klämmer in i trånga, väldigt uppbyggda och i vissa fall helt fotvidriga skor.

Här tipsar vi om hur du med några enkla övningar kan stärka dina fötter.

Om du inte tänkt på hur dina fötter kan påverka hur du rör dig och hur du mår i övrigt, har du chansen att börja NU. Investera några minuter om dagen och du kommer vinna mycket på lång sikt. Både i vardagen och i din träning.

Jenny jobbar med löpcoachning med inriktning på skonsam, hållbar löpning. Vill du boka henne eller veta mer om hur du kan stärka dina fötter för ett bättre löpsteg kontakta jenny@rootcamp.se

Happy Feet!

Inlägget Lucka 20: Starka fötter dök först upp på Rootcamp #träningsglädje #utomhus.

Lucka 19: Vinn en fotografering

jenny klockare rossby — Tue, 19 Dec 2017 19:42:41 +0000

Lucka 19: Vinn en gratis fotografering (barn, familj eller gravid) hos proffsiga fotograf Sara Brodén på Image U.

Sara är inte bara instruktör i Rootcamp Kungsbacka utan också fotograf och kreatör specialiserad på stilleben och ”lifestyle”. Hon brinner för att skapa bilder som är stilrena, enkla, vackra och väcker en känsla hos betraktaren.

Det du behöver göra är att dela vårt inlägg på Facebook och motivera varför just du ska vinna!

Inlägget Lucka 19: Vinn en fotografering dök först upp på Rootcamp #träningsglädje #utomhus.

Lucka 18: Dubbel träningsglädje i Skatås

jenny klockare rossby — Mon, 18 Dec 2017 21:19:13 +0000

Bakom lucka 18 finns dubbel träningsglädje i Skatås med detta fina julerbjudande: Träna två personer – betala för en! Världens bästa julklapp till dig själv och en vän. Gäller endast för nya deltagare och vid köp fram till kl. 23:59 nyårsnatten 31:a dec 2017!

I Rootcamp Skatås möter ni de grymma instruktörerna Carin, Cathrine och Louise. Nu har Rootcamp visserligen juluppehåll men de lovar att kicka igång med besked v.3 2018. MISSA INTE DET!

Här kan du läsa mer om samlingsplats och tid och även se vilka andra platser vi finns på.

Vi ser fram emot ett friskt och starkt 2018 tillsammans med DIG!

Rootcamp Skatås

Inlägget Lucka 18: Dubbel träningsglädje i Skatås dök först upp på Rootcamp #träningsglädje #utomhus.

Lucka 17: Rootcamp för Musikhjälpen

jenny klockare rossby — Mon, 18 Dec 2017 07:29:40 +0000

Bakom lucka 17 döljer sig en uppmaning att träna för en god sak: Musikhjälpen. Spring, gå, skida, simma eller cykla. För varje kilometer uppmanar Rootcamp dig att skänka minst 20kr till Musikhjälpen. Använd insamlingsbössan här!

Varje minut säljs fyra barn i sexhandeln världen över. Mörkertalen är enorma eftersom det ofta sker i det dolda på internet där få av brotten upptäcks. För många som lever i fattigdom finns inga andra alternativ till försörjning än att sälja sin kropp och sexhandeln med barn har blivit en växande miljardindustri. Musikhjälpens tema 2017 är därför Barn är inte till salu.

Därför tränar Rootcamp för Musikhjälpen.

Och insamlingen pågår fram till nyår!

Inlägget Lucka 17: Rootcamp för Musikhjälpen dök först upp på Rootcamp #träningsglädje #utomhus.

Lucka 16: njut av parmesan

jenny klockare rossby — Sat, 16 Dec 2017 19:01:28 +0000

Bakom lucka 16 kan du vinna världens godaste parmesan! Vi i Rootcamp tycker det är viktigt att sätta guldkant på tillvaron, vilket Hanna, en tidigare deltagare i Rootcamp Billdal lärt oss . Det är hon som grundat företaget Grande Gusto som levererar mmmmumsig parmesanost till många oss som älskar träning och att äta gott!

Grande Gusto importerar äkta Parmigiano Reggiano direktfrån Reggio Emilia i Italien. Här betar kossorna, högt upp i bergen, en sträng gräsdiet helt utan tillsatser. Mjölken som används är högst två timmar gammal. Med passion och omsorg analyseras och kontrolleras sedan varje liten detalj i den långa ostprocessen. Det är hemligheten bakom Grande Gustos parmigiano, som är lagrad i hela 24 månader.

Idag kan du vinna en ost på ca 800gr-1kg genom att dela och gilla detta inlägg på Facebook och tipsa om ditt godaste parmesanrecept!

På Grande Gustos facebooksida hittar du fina recept och läsa mer.

Här är ett annat gott recept på Parmesanflarn
Hyvla parmesan, lägg önskad mängd på bakplåtspapper på en plåt. Grädda i ugnen på 225 grader i ca 6-8 min, tills de är gyllenbruna.
Sen är det bara att låta de svalna på hushållspapper. Ät och njut!

Inlägget Lucka 16: njut av parmesan dök först upp på Rootcamp #träningsglädje #utomhus.

Lucka 15: Massage efter utomhusträning

jenny klockare rossby — Fri, 15 Dec 2017 07:50:25 +0000

Bakom lucka 15 finner ni ett fantastiskt erbjudande på massage. Alla vet väl hur skönt det kan vara att få knutor upplösta och muskler avslappnade – speciellt efter ett helt år med utomhusträning! Rootcamp har ett samarbetere med Kristian Blom Hemma hos Massage.

Han masserar hemma hos dig och kommer då med massagebänken under armen, eller hemma hos sig – i Billdal.

Kristian är mest mest verksam under vad som brukar kallas obekväma tider och hans slogan är: ”Hemma Hos Massage gör obekväma tider bekväma!”

Dagens erbjudande (gäller fram till Julafton):

Boka in en 60 min helkroppsmassage och få den för samma pris som för en halvkroppsmassage: 275 kr (ord. pris 500kr). BOKA HÄR

Inlägget Lucka 15: Massage efter utomhusträning dök först upp på Rootcamp #träningsglädje #utomhus.